Йога – секрет молодости

Постичь секрет долголетия человечество стремиться на протяжении всей свой истории. В Китае развиваются традиционные методы лечения и оздоровления человека (китайская гимнастика долголетия цигун), во Вьетнаме, Корее и Японии мудрецы ищут свои пути достижения долголетия. Но дальше всех в данном вопросе продвинулись философы Индии, которые создали уникальнейшую науку саморазвития и самореализации – йогу. Практика йоги поможет нам понять, как достичь долголетия, добиваясь гармонии между сознанием и телом и как развить потенциал в нашей многосторонней жизни. Как древнее индийское учение, йога включает в себя многие целительные методы – асаны, дыхательные практики, мантры, медитации. Подробнее..»

рассказать друзьям и получить подарок

Музыка для реклаксации

рассказать друзьям и получить подарок

Поздравляю Вас С 8 марта!

Дорогие подруги! Поздравляю Вас с 8 марта!

Что Женщине нужно на самом-то деле,

Мы этого Вам пожелать и хотели! Подробнее..»

рассказать друзьям и получить подарок

Диета ангела

Диета ангела соблюдается в течение 13 дней. На 14-й день вы можете кушать что хотите, но только в умеренных количествах. Потеря веса – около 8 килограммов.

Во время соблюдения диеты надо делать зарядку и массаж. Разрешено пить только минеральную и простую воду. Помидор можно заменять морковью и наоборот.

По отзывам тех, кто похудел на диете ангела, вес не возвращается в течение трех лет.

К преимуществам диеты ангела относятся:

Разрешается пить достаточное количество простой воды.

Проведение обязательного массажа и зарядки. Правильное похудение возможно только при комплексном подходе, а это не только корректировка питания, но и спортивная нагрузка, и дополнительные процедуры в виде массажа. Подробнее..»

рассказать друзьям и получить подарок

Диета моделей

Многие модели обращаются к этой диете за 3-4 дня до показа, чтобы похудеть на 3-5 килограммов. Средняя потеря веса минус 1-1,5 кг в день. На «диете моделей» питаться придется по чуть-чуть через каждые 3 часа. Данная диета работает за счет низкой калорийности, она составляет не больше 800 ккал в день, и регулярных перекусов . Не забывайте пить много чистой воды и горячего чая без сахара.

На завтрак: яйцо всмятку.

Через 3 часа: 150-175 г. творога и стакан чая (250г.) без сахара.

Творог надо брать зернистый, у него низкая калорийность и он надолго насыщает.

Через 3 часа: еще порция творога и стакан чая (250г.) без сахара.

Через 3 часа: едим любой фрукт.

На ужин: стакан кефира. Можно добавить горсть ягод, которые вы любите, без сахара.  Подробнее..»

рассказать друзьям и получить подарок

Зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения помогает не только проснуться с утра, но и активно способствует тому, чтобы похудеть. А так как до сезона коротких юбочек и обтягивающих маечек осталось совсем немного, то предлагаю ввести в комплекс утренней зарядки три новых эффективных упражнения. На выполнение этих упражнений уходит совсем немного времени – 5-7 минут. При минимуме усилий и времени вы получаете максимум результата. Если дополнить эти упражнения занятиями с гантелями (тоже 5-10 минут), то результат вас порадует в самое ближайшее время.

Лодочка

В этом упражнении хорошо проработаются мышцы груди, а также задействованы прямые и косые мышцы пресса. Подробнее..»

рассказать друзьям и получить подарок

Похудение с чаем

Взглянув на себя в зеркало вы видите, что за зиму набрали несколько лишних килограммов. Самая первая мысль «надо похудеть». Во-вторых: какую диету выбрать и какие упражнения делать? И наконец, мы решаем, что купим «чай для похудения», попьем недельку-другую и все решиться само собой. Подождите! Чай для похудения бывает разный: есть аптечный вариант – «Турбослим», «Рецепты Малахова. Травы снижающие вес» и т.д., а есть натуральный чай с полезными добавками. Рассмотрим подробнее план действий и натуральные чаи для похудения. Подробнее..»

рассказать друзьям и получить подарок

Гречневая диета

Гречневая диета пользуется неизменным успехом у желающих похудеть. Гречневая диета очень жесткая, относится к классу экспресс-диет. Похудеть с ее помощью получается практически у всех, кто ее выдержал. Среднее снижение веса составляет в среднем  0,5-1,0 кг в день.

Основой для гречневой диеты служит гречневая крупа. Гречневая крупа вкусная, полезная и по праву относится к одним из лучших диетических продуктов. Гречневая крупа содержит большое количество железа и витаминов группы В – В1, В2, В9, витамин Е, РР. В гречке содержится относительно небольшое количество углеводов, и эти углеводы медленно усваиваются организмом, в связи с чем после употребления еды из гречневой крупы долгое время не ощущается голод. Подробнее..»

рассказать друзьям и получить подарок

Диета №5п (протертый вариант)

В статье "Питание при панкреатите" я описывала основные принципы питания при обострении  панкреатита.

Ниже приведены варианты диеты № 5п  при обострении,  протертый вариант и непротертый вариант.   И как  уже говорила - не расстраивайтесь!  Все вполне съедобно и даже вкусно.  Относитесь  внимательнее к своему организму - не  стоит  употреблять все подряд.  Сейчас  промышленное  производство продуктов  питания  очень часто не соответствует нормам здорового  функционирования организма.   Подробнее..»

рассказать друзьям и получить подарок

Диета при сахарном диабете (таблица)

Здесь  я  опубликовала таблицу продуктов  питания для  соблюдения диеты при сахарном диабете.  Про саму систему питания  и диету  я рассказывала в предыдушей статье "Диета при сахарном диабете". Распечатав таблицу  на принтере  вы всегда сможете посмотреть что вам можно, а что лучше всего не употреблять.

Подробнее..»

рассказать друзьям и получить подарок